2 Shares 6737 Views
μπάρες δημητριακών

Μπάρες δημητριακών

Όλη η απλότητα και η γλυκύτητα κρύβεται καλά σε μια μπάρα δημητριακών. Μέλι, βρώμη, σταφίδες, φυστικοβούτυρο, αμύγδαλα,  δένουν αρμονικά μεταξύ τους. Ένα σνακ που σου δίνει ενέργεια για το σχολείο αλλά και για το γραφείο για τον μπαμπά και την μαμά.

μπάρες δημητριακών

Υλικά:
1 φλιτζάνι σταφίδες
1 φλιτζάνι αμύγδαλα
1 1/2 φλιτζάνι βρώμη
1/4 φλιτζανιού μέλι
1/4 φλιτζανιού φυστικοβούτυρο

Παρασκευή:

Βήμα1: Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το μέλι με το φυστικοβούτυρο

Βήμα2: Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τις σταφίδες, τα αμύγδαλα και τη βρώμη

Βήμα3: Μόλις ενοποιηθεί το μέλι με το φυστικοβούτυρο, αποσύρουμε από την φωτιά και προσθέτουμε  το μείγμα με τις σταφίδες, τα αμύγδαλα και τη βρώμη.

Βήμα4: Βάζουμε ένα μεγάλο κομμάτι μεμβράνης πάνω σε ένα ταψί 20 Χ 30 εκ.. Απλώνουμε το μείγμα από πάνω, ρίχνουμε λίγα ακόμα δημητριακά από πάνω, κλείνουμε τη μεμβράνη από πάνω και αφήνουμε στο ψυγείο για να σφίξει περίπου 3-4 ώρες.

TIPS:  Αν δεν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταχίνι.

 

 

You may be interested

Cake marble
24M +, Όλες οι συνταγές
0 shares6474 views

Cake marble

Νικολέττα Φιλιππίδη - Νοέ 07, 2016

Είναι κάποιες μέρες που ξυπνάς και θέλεις με τον καφέ σου κάτι γλυκό που να έχει και μικρές δώσεις σοκολάτας. Το μεσημέρι, όταν τα…

Ζύμες
Όλες οι συνταγές, Όσα γνωρίζει μια μαμά
0 shares2798 views

Ζύμες

Νικολέττα Φιλιππίδη - Νοέ 07, 2016

Φύλλο για πίτες: Υλικά: 1/2 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 2 κ.γ. αλάτι 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. ξύδι 1 κούπα…

Sesame chicken (Κοτόπουλο με σουσάμι)
24M +, Όλες οι συνταγές
0 shares4176 views

Sesame chicken (Κοτόπουλο με σουσάμι)

Νικολέττα Φιλιππίδη - Σεπ 20, 2016

Ως Ελληνίδα μάνα λατρεύω την Μεσογειακή κουζίνα και δη την Ελληνική, σήμερα όμως θα παραστρατήσω με ένα φαγητό που όταν το δοκίμασα για…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Most from this category