0 Shares 966 Views
ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, μπανάνα και βρώμη

Ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι πορτοκαλιού, μπανάνα και βρώμη

Σε λίγο αρχίζει το σχολείο και μαζί με αυτό έρχεται και το πρωινό ξύπνημα. Άντε να τεντωθείς 2-3 φορές, να χασμουρηθείς άλλες  5-6 φορές και στο τέλος να σηκωθείς βαριά-βαριά για να πλυθείς και να ντυθείς. Και έρχεται η ώρα που σου φωνάζει η μαμά : » πάλι νηστικός θα πας σχολείο; «. Τι να απαντήσεις; Αφού φτιάχνει τα ίδια και τα ίδια για πρωινό. Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, ελαφρώς φρυγανισμένη και από επάνω μια γενναία δόση από ταχίνι με γεύση πορτοκάλι, ροδέλες μπανάνας και λίγη βρώμη. Ο πιο τέλειος και υγιεινός συνδυασμός γεμάτος ενέργεια.

ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, μπανάνα και βρώμη

Μερίδες:
1

Υλικά:
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
ταχίνι με γεύση πορτοκάλι
1/2 μπανάνα
λίγη βρώμη

Παρασκευή:

Βήμα1: «Φρυγανίζουμε» για λίγο μια φέτα ψωμί στην τοστιέρα.

Βήμα2: Αλείφουμε την φέτα ψωμί με το ταχίνι.

Βήμα3: Κόβουμε την μισή μπανάνα σε ροδέλες και τις τοποθετούμε πάνω στο ψωμί με το ταχίνι.

Βήμα4: Πασπαλίζουμε με λίγη βρώμη.

You may be interested

Cake marble
24M +, Όλες οι συνταγές
47 shares5872 views

Cake marble

Νικολέττα Φιλιππίδη - Νοέ 07, 2016

Είναι κάποιες μέρες που ξυπνάς και θέλεις με τον καφέ σου κάτι γλυκό που να έχει και μικρές δώσεις σοκολάτας. Το μεσημέρι, όταν τα…

Ζύμες
Όλες οι συνταγές, Όσα γνωρίζει μια μαμά
0 shares2575 views

Ζύμες

Νικολέττα Φιλιππίδη - Νοέ 07, 2016

Φύλλο για πίτες: Υλικά: 1/2 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 2 κ.γ. αλάτι 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. ξύδι 1 κούπα…

Sesame chicken (Κοτόπουλο με σουσάμι)
24M +, Όλες οι συνταγές
0 shares3994 views

Sesame chicken (Κοτόπουλο με σουσάμι)

Νικολέττα Φιλιππίδη - Σεπ 20, 2016

Ως Ελληνίδα μάνα λατρεύω την Μεσογειακή κουζίνα και δη την Ελληνική, σήμερα όμως θα παραστρατήσω με ένα φαγητό που όταν το δοκίμασα για…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Most from this category